na jakie

Acha %-) No na 4ki dobry ale trzeba mieć dobrą technikę :-)) }:-( Warezz, jakie czworki ze tak zapytam niesmialo? :)) :)) :))

Już plan ustalony, mam nadzieję że nie ucierpi na tym moja facjata %-) Ale dzięki za pomoc tak czy inaczej 8-) To jakie w końcu ćwiczenia będziesz jechać ? :-)

Jakie oczekiwania na foty %-) I dzisiejszy obiadek (talerz po lewej mój :))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/742056e96e8647a08394327d45dc4167.JPG

No Coach ja też się koncentruję na Złotoryji to se powalczymy. A o jakie rezultaty pytasz 60kg czy 100kg? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-02-02 19:32:05

[...] temu zwiekszylem ilosc tluszczu, ktorego mi brakowalo i mam wystarczajaca dawke bialka, nie musze jesc tego w proszku. polecam wszystkim jesc bardzo smaczne sniadanie takie, jakie sie lubi, ale pelnowartosciowe. to zmienia zupelnie podejscie do diety i poprawia humor na caly dzien. jedzac owsianke moje myslenie wygladalo tak: "ja pierdziele [...]

[...] szukasz po ludziach ktorzy schudli odpowiedzi na najlepszy trening, a ta jest bardzo latwa. poczytaj sam, popatrz nawet na plany innych pod warunkiem, ze sa ok. pytasz jakie cwiczenia, jakie partie razem i jak podzielone. FBW jak sama nazwa wskazuje to TRENING CALEGO CIALA. nic nie jest podzielone, na kazdym treningu wszystkie partie. [...]

[...] na maile wyniki, po co ludzie mają kupowac Perfect Body:-> co za pytanie.. Co do badań, to super, że zdecydowaliście się na ten krok!badanie samej zawartości % białka jakie pojawiały się na innych forach były przydatne, z tym że producenci mogą podbijac to tauryną, glicyną itp. Super, że zbadaliście jakie białka wchodzą w skład odżywek i [...]

[...] wszystko zależy od sposobu interpretacji i przedstawienia jej konsumentowi. Tak jednak nikt nie twierdzi, oraz nikt nie wciska klientom że ze względu na poszczególne frakcje jakieś białko jest gorsze/lepsze lub wręcz oszukane. Z drugiej jednak strony, jeśli WPC ma zawierać całą nie zhydrolizowaną alfa-laktoalbuminę to musi tez zawierać kompleks [...]

Mam ten sam problem z klatką co Ty narazie zrezygnowałem ze splitów na rzecz FBW, zobaczymy jakie będą tego efekty. Ciekawe jaka metoda podziała na Ciebie. Tak samo mam predyspozycję do dużego ramienia, przy małej klatce (patologia). Zapraszam tez do swojego dziennika - gdzieś an drugiej stronie jest z powodu juwenaliów

A teraz napisz ile trenujesz w tygodniu, jaka masz aktywność poza treningami i jakie kalorie utrzymujesz z jakim makro? I tak z ręką na sercu czy trzymasz miche czy się rozjezdza często? :-)

[...] w dni nietreningowe na rowerku stacjonarnym pedałuję (heh) 40 minut. Do tego po każdym treningu na siłowni (3 dni w tygodniu) na brzuszek ABS 2. Widać już dokładnie jakie były i jakie są cele: poprawa muskulatury, zmniejszenie fatu i udaje mi sie to. Osobiście jestem zadowolony z postępów, a chyba to jest najważniejsze, teraz drugi cel - [...]

[...] / 12x5szt / 12x6szt / 12x7szt Pompa! 6. Rozpietki poziomo 12 UP and DOWN the rack T1: 12x7kg / 12x9kg / 12x11kg / 10x13kg / 5x11kg / 6x9kg / 8x7kg Tutaj nie wiem dokładnie jakie mają być rpzerwy między poszczególnymi seriami, ale z tego co pamiętam bardzo krókie. Zrobiłem 15-25sek. POMPA! Na koniec treningu rozciąganie klatki. Będę stosował co [...]

Jezu, jakie profesjonalne nazwy ćwiczeń %-) "3. Coś na bica RAMPA 10 " Na stałe jesteś skazany na taki improwizowany trening, czy to jednorazowa sprawa?

[...] zrobiłem, ale wrzucę dopiero w podsumowaniu. Na pewno będę odejmował, w niedziele już coś odejmę. Na pierwszy tydzień dałem tylko te ~4100kcal, żeby sprawdzić mniej więcej jakie mam zapotrzebowanie. Ostatnie 2 miesiące jadłem bardzo różnie, od 3500 do 4500 kcal, także 4100 to sporo jak na redukcje.Myślę, że pierwsze tygodnie będę ścinał jakieś [...]

[...] kurvva :-D Lubię to :-D DIETA Wszystko ok. Drugi posiłek - 300g kury to była masakra. Miałem 3 minuty do wyjścia z domu bo na koło się spieszyłem i jedyne rozwiązanie jakie mi przyszło to zmiksować. Dolałem wody miksuje, miksuje.. znów dolewam, miksuje, dolewam... kurvvaaa.. z litr tego wyszedł jak nic. No nic... biorę łyka i prawie rzyg ! [...]

[...] Fotki: http://imageshack.us/a/img42/9365/20121018161856.jpg http://imageshack.us/a/img266/4629/20121018192129.jpg http://imageshack.us/a/img266/1175/20121019003336.jpg Koxy jakie mi doszly. Wzialem econo w 4 roznych smakach: wanilia, jagoda, malina i karmel. Poki co probowalem jagode i jak dla mnie rewelka. [...]

[...] metlik w głowie ze poezja.Z osób ktore wydawalo mi sie ze zachwalaja ph został praktycznie tylko VLAD.Ronin i Bull nastawili sie negatywnie do ph a Zwierz i Lucek nie wiem jakie maja zdanie na ten temat.Czytajac ten post wydaje mi sie ze trzeba samemu sprobowac zeby sie przekonac o działaniu ph.Najgorsze jest to ze tyle tego jest ze naprawde [...]

nie nazwałem Was kretynami, ja uwazam osoby, które po 2ch latach treningów mają za sobą jakieś cykle (przy takich wynikach) za kretynów i przeprosilem odrazu osoby chore na kretynizm (angielskim zwrotem "no offence" ) PrzeGibon: jakie nieprawdziwe wiadomości rozpowszechniam . Ze mozna coś osiągnąć nie używając koksu ?

ło matko - jakie widoki - pięknie! chciałabym na żywo to zobaczyć :-)

SOBOTA 21/11/2020 Zrobiłam sobie pierwszy botoks na włosy, miał ktoś? Jakie wrażenia? Zamówiłam sobie też szampon, odżywkę i maskę z polecenia fryzjera, a do tego tabsy, bo muszę trochę powalczyć od środka o jakość moich włosów... MISKA - DT 2,075kcal + planowany czicik - wpadła kostka czeko, 2 domowe hotdogs, szklana soku z pomarańczy i deserk [...]